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晚餐吃一根玉米是否會(huì)發(fā)胖，取決于多種因素，如攝入量、個(gè)人體質(zhì)、活動(dòng)量、飲食搭配、玉米種類(lèi)等。 1.攝入量：如果晚餐除了一根玉米還攝入了大量其他高熱量食物，總熱量超標(biāo)就可能發(fā)胖。 2.個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人相對(duì)更容易因少量熱量堆積而發(fā)胖。 3.活動(dòng)量：若日?；顒?dòng)量小，能量消耗少，僅吃一根玉米也可能有剩余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.飲食搭配：只吃玉米，營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響代謝，不利于熱量消耗，可能導(dǎo)致發(fā)胖。 5.玉米種類(lèi)：甜玉米相對(duì)糯玉米，糖分稍高，若選擇不當(dāng)，也可能對(duì)體重有影響。 綜上所述，晚餐吃一根玉米不一定會(huì)發(fā)胖，但要綜合考慮上述因素?？刂企w重關(guān)鍵在于保持?jǐn)z入熱量低于消耗熱量，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡和適量運(yùn)動(dòng)。

您好，玉米不會(huì)增肥的，建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食。