學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致輕度近視如何防治
我平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大，最近考試又多，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛很容易疲勞，最近感覺看遠(yuǎn)處的東西會(huì)有些模糊，做了視力檢查發(fā)現(xiàn)有輕度近視眼，不知怎么防治。
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回答2
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謝莉娜 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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輕度近視的防治需要從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)整、戶外活動(dòng)以及定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每學(xué)習(xí) 40 分鐘左右，應(yīng)休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在 30 厘米左右。 2.眼部保?。嚎赏ㄟ^眼保健操按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。熱敷眼睛，每次 15 分鐘左右，也有助于放松眼部肌肉。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發(fā)展。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況，若近視度數(shù)加深，應(yīng)及時(shí)調(diào)整矯正方案。 總之，輕度近視通過以上綜合防治措施，有助于控制近視進(jìn)展，保護(hù)眼睛健康。但要注意，這些方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好效果。
2025-03-06 16:53
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。經(jīng)常做眼保健操，對(duì)預(yù)防近視也有一定作用。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
2016-01-08 01:30
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
