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孕酮對(duì)于維持妊娠至關(guān)重要。在不吃藥打針的情況下，可通過合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、避免有害物質(zhì)等來提升孕酮水平。 1. 合理飲食：多攝入富含維生素 E 和大豆異黃酮的食物，如堅(jiān)果、豆類等。這些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)提升孕酮有一定幫助。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持激素平衡。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)孕酮水平的穩(wěn)定有積極作用。 4. 減輕壓力：避免緊張焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，良好的心理狀態(tài)有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。 5. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等，以免影響激素分泌。 總之，通過以上多種方式的綜合調(diào)理，有可能提升孕酮水平。但需要密切關(guān)注孕酮變化，如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

你好，懷孕9周孕酮17.88屬于偏低的，不吃藥和不打針的情況下是無法升高孕酮的。建議你肌注黃體酮針，以免引起先兆流產(chǎn)或胚胎停育的，一周后在化驗(yàn)孕酮看數(shù)值變化，同時(shí)查彩超看胚胎的發(fā)育。