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24 歲經(jīng)常因受涼出現(xiàn)從脊椎到尾椎的疼痛，可能是久坐、缺鈣、肌肉勞損、脊椎關(guān)節(jié)紊亂、筋膜炎等原因引起。 1.久坐：長(zhǎng)期久坐會(huì)使脊椎肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，易引發(fā)疼痛。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展四肢和腰部。 2.缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣可能導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，容易引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時(shí)服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。 3.肌肉勞損：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累，導(dǎo)致肌肉損傷。需注意休息，避免勞累，可進(jìn)行按摩、熱敷等物理治療。 4.脊椎關(guān)節(jié)紊亂：脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位或半脫位，影響脊椎功能?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位或物理治療來(lái)調(diào)整。 5.筋膜炎：筋膜的無(wú)菌性炎癥，常因受寒、勞累等誘發(fā)。治療包括休息、物理治療、藥物治療，如雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片。 總之，脊椎疼痛的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。

如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期姿勢(shì)不合理造成的頸部肌肉僵硬所引發(fā)的頭疼、頭暈、惡心、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退肩背酸痛等癥狀，那建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就可解除該問(wèn)題。但如果是因?yàn)轭i椎錐體病變（增生或突出）引起的椎管狹窄，造成腦供血不足所引發(fā)的上述現(xiàn)象及出現(xiàn)手指發(fā)麻等癥狀，那建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成，具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能，主要對(duì)：骨刺、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對(duì)網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)等癥狀有很好的治療效果。至于采用哪種方式治療，請(qǐng)根據(jù)自己的具體癥狀或到醫(yī)院拍片確定。

你好，從你的癥狀看考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐位引起的腰背肌筋膜炎，建議注意休息，口服消炎痛或是芬必得等非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行治療。