哪些食物有助于孩子預(yù)防近視眼？
現(xiàn)在越來越多的孩子患近視眼了，小小年紀(jì)就得戴著厚重的眼鏡，既不方便又影響美觀，所以我要讓我的孩子從小就學(xué)會好好保護視力，盡量避免近視眼。聽說有不少食物對預(yù)防近視很有用的，我想讓孩子多吃些。想了解一下都有什么食物利于防近視眼的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勁嶸 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
青光眼?？?/p>
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孩子預(yù)防近視眼可多吃一些食物，如富含維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、鈣、蛋白質(zhì)的食物等。 1.富含維生素 A 的食物：維生素 A 能維持眼睛正常的視覺功能。常見的有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.富含維生素 C 的食物：維生素 C 可減少眼睛晶狀體的氧化損傷。比如橙子、草莓、獼猴桃等。 3.富含葉黃素的食物：葉黃素能吸收有害藍(lán)光，保護視網(wǎng)膜。菠菜、玉米、蛋黃中含量較多。 4.富含花青素的食物：花青素能促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生。藍(lán)莓、紫薯、葡萄等是不錯的選擇。 5.富含鈣的食物：鈣能增強眼球壁的彈性。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 6.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是眼睛組織的重要組成部分。瘦肉、魚類、蛋類都能提供豐富的蛋白質(zhì)。 讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，對預(yù)防近視眼有一定的幫助，但也要注意用眼衛(wèi)生，保持正確的讀寫姿勢，定期進行視力檢查。
2025-03-05 04:35
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