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回答5
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曾龍驛 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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生孩子后體重大幅增加，與飲食、激素變化、代謝減緩、運動量少、睡眠不足等有關。 1. 飲食：過多攝入甜食和肉類，熱量超標，易導致脂肪堆積。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。 2. 激素變化：孕期和產后激素水平波動，影響新陳代謝，可能導致體重增加。一般會逐漸恢復，但需注意保持健康生活方式。 3. 代謝減緩：產后身體代謝速度可能變慢?？赏ㄟ^適當運動，如散步、瑜伽等提高代謝。 4. 運動量少：缺乏運動使能量消耗減少。每天應保證一定的運動量，如慢跑、游泳等。 5. 睡眠不足：影響激素分泌和新陳代謝。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 產后體重增加較為常見，不必過于焦慮。通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息等方式，多數可逐漸恢復正常體重。
2025-03-04 18:45
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，單純性肥胖癥與年齡、遺傳、生活習慣及脂肪組織特征有關。建議少食多餐，避免高脂飲食，多運動即可，必要時可以藥物治療。
2016-01-06 04:26
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你這個情況我建議主要還是要從飲食上調節(jié),少吃油膩甜的東西,盡量清淡控制飯量,并積極參加體育運動,增加耗氧量!這樣才可能達到減肥的目的,針灸治療效果是不好的,需要長期的堅持鍛煉才有用!我覺得首先要自己下定決心才可能實現目標!祝你好運!
2016-01-06 00:54
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-01-05 20:03
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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測血糖是否是糖尿病或者內分泌失調節(jié)制甜食和肉類以素食為主加強產后鍛煉
2016-01-05 14:38
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