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懷孕 7 - 8 周，孕婦需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水果可選擇蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等。 1. 蛋白質(zhì)：有助于胎兒組織和器官的發(fā)育，可從瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2. 葉酸：能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見(jiàn)于綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果中。 3. 鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒正常發(fā)育，動(dòng)物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富。 4. 鈣：促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等是良好的鈣源。 5. 維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 E 有抗氧化作用，新鮮蔬菜和水果中含量較多。 6. 水果：蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)；香蕉能緩解便秘；橙子富含維生素 C；獼猴桃含多種維生素和礦物質(zhì)；草莓營(yíng)養(yǎng)豐富且有助于改善食欲。 總之，懷孕 7 - 8 周的孕婦要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營(yíng)養(yǎng)，為胎兒的健康成長(zhǎng)提供良好的環(huán)境。

您好！主要是孕期營(yíng)養(yǎng)保健和孕期衛(wèi)生保健要善于調(diào)節(jié)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入。多吃乳、蛋、肉、魚(yú)、豆類、果仁類食物和蔬菜、水果等；每天保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間；經(jīng)常洗澡，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不干重活，還應(yīng)少去公共場(chǎng)所，避免接觸病人。吃藥要謹(jǐn)慎。不要吸煙與飲酒，避免放射線照射。希望我的解答對(duì)你有幫助祝好

你好。這是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。合理飲食,注意休息.補(bǔ)充葉酸和復(fù)合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補(bǔ),有胃口就盡量食補(bǔ).保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補(bǔ)充適當(dāng)動(dòng)物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等.

水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋(píng)果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過(guò)量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購(gòu)食品時(shí)，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。孕婦吃果蔬應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

補(bǔ)充一些含微量元素豐富的水果就可以了，不需要很刻意的去在乎。孕早期最好能吃上善存，防止胎兒神經(jīng)管畸形。多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，少吃點(diǎn)淀粉類，選擇新鮮的蔬菜水果吃就可以了。