經(jīng)常焦慮多夢(mèng)、疑病易怒如何調(diào)整心態(tài)
主要癥狀:每天晚上都要做夢(mèng),稍微有一點(diǎn)小事,比如說(shuō)明天要外出,或者是某親屬要過(guò)來(lái)等等,就算是遇到這點(diǎn)小事都會(huì)感覺(jué)睡得不安穩(wěn),早上比平時(shí)要早將近1個(gè)小時(shí)就醒了.還有就是總懷疑自己有疾病,總感得不是這不舒服就是那不舒服,看醫(yī)生又說(shuō)沒(méi)什么事情,日常生活中總會(huì)為一點(diǎn)小事就生愛(ài)人的氣,其實(shí)我愛(ài)人是個(gè)挺不錯(cuò)的人,每次我講他他都不跟我吵,而且每次都是他先叫我.生活也不算拮據(jù),想買什么都不用猶豫,照理說(shuō)每天生活應(yīng)該是非常幸福才是,可我總覺(jué)得很焦慮,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,又總愛(ài)懷疑自己身體不好.請(qǐng)問(wèn),我如何調(diào)整些心理狀態(tài),謝謝發(fā)病時(shí)間:化驗(yàn)檢查結(jié)果:
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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經(jīng)常焦慮多夢(mèng)、疑病易怒可能是由心理壓力、生活習(xí)慣、性格因素、激素變化、環(huán)境影響等造成的。 1.心理壓力：生活中的瑣事或重大事件可能帶來(lái)壓力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。可通過(guò)傾訴、寫日記等方式釋放壓力。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、不良的飲食會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)。保持規(guī)律作息，均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.性格因素：敏感、多疑的性格易產(chǎn)生焦慮情緒。嘗試改變思維方式，學(xué)會(huì)以更積極的心態(tài)看待事物。 4.激素變化：如女性生理期、更年期等激素水平波動(dòng)，可能影響情緒。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療。 5.環(huán)境影響：嘈雜、壓抑的生活環(huán)境也會(huì)影響心情。營(yíng)造舒適、安靜的生活空間。 總之，要調(diào)整這種心理狀態(tài)，需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-05 00:07
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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情緒不穩(wěn),煩燥焦慮,煩起來(lái)電視不能看,甚至聽(tīng)到說(shuō)話都渾身難受,心慌,愛(ài)生氣,易緊張,恐懼害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲觀失望無(wú)愉快感,不愿見(jiàn)人,不想說(shuō)話,對(duì)什么都不感興趣,看什么都不高興,壓抑苦惱,甚至自覺(jué)活著沒(méi)意思,入睡困難,睡眠表淺,早醒夢(mèng)多,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍.這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,二是根據(jù)您的情況給予情趣調(diào)理,三是心理疏導(dǎo),三種方法結(jié)合起來(lái)的綜合性治療效果更加的明顯.我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系
2016-01-05 14:05
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好：從你的敘述來(lái)看,你有焦慮癥的傾向,建議適當(dāng)?shù)姆潘勺约?認(rèn)識(shí)自己的情緒,盡量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,可以到正規(guī)的心理機(jī)構(gòu),進(jìn)行系統(tǒng)的心理分析和指導(dǎo),這樣對(duì)你的完全康復(fù)是有幫助的,祝好
2016-01-05 01:01
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
