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身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素等多種因素影響。潛意識聽音樂增高目前沒有科學依據(jù)證明其有效性。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于骨骼生長。 3. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼發(fā)育。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 激素：生長激素缺乏或甲狀腺功能異常等激素問題可能影響身高，必要時需就醫(yī)檢查和治療。 總之，身高增長需要綜合多種因素，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，可通過改善生活方式促進身高增長。若對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，評估骨齡等情況，以獲得更專業(yè)的建議。

你好，要想增高，要經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。放松心情，平時多鍛煉身體，均衡營養(yǎng)，對身體長高有很大的好處。