睡覺(jué)前究竟能不能飲水
我在看雜志的書(shū)上有寫(xiě)到睡前喝杯水的話(huà)，可以滋潤(rùn)皮膚，而我的朋友卻告訴我，睡覺(jué)前不可以喝水，會(huì)導(dǎo)致眼睛浮腫很厲害，我現(xiàn)在都不知道這樣的情況，我應(yīng)該在睡覺(jué)前喝水嗎，醫(yī)生，睡覺(jué)前可以飲水嗎？
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回答5
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林明楷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
青光眼專(zhuān)科
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睡覺(jué)前是否能飲水，不能一概而論，取決于個(gè)人的身體狀況、環(huán)境因素、飲水量、飲水時(shí)間以及日常的飲水習(xí)慣等。 1. 身體狀況：如果本身沒(méi)有腎臟疾病、心臟疾病等，適量睡前飲水一般無(wú)妨。但患有這些疾病時(shí)，可能需要限制睡前飲水量，以免加重病情。 2. 環(huán)境因素：在干燥炎熱的環(huán)境中，睡前適量補(bǔ)充水分有助于保持身體水分平衡。而在濕度較大的環(huán)境中，可能對(duì)睡前飲水量的需求相對(duì)較小。 3. 飲水量：少量飲水（如 100-200 毫升）通常不會(huì)造成明顯不良影響，還可能有益。但大量飲水可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜尿增多，甚至引起眼部浮腫。 4. 飲水時(shí)間：睡前 1-2 小時(shí)適量飲水較好，臨睡前盡量避免大量飲水。 5. 日常飲水習(xí)慣：平時(shí)飲水充足且規(guī)律的人，睡前不額外飲水可能也能滿(mǎn)足身體需求。而平時(shí)飲水不足的人，睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分是有必要的。 總之，睡前能否飲水要綜合多方面因素考慮。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于健康人群，睡前適量飲水可能有一定好處，但要注意控制量和時(shí)間。如果對(duì)自身情況不確定，建議咨詢(xún)醫(yī)生。
2025-03-05 01:43
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！睡覺(jué)前喝水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)可能增加夜尿影響睡眠，晨起還容易出現(xiàn)眼睛浮腫的現(xiàn)象。建議：睡覺(jué)2小時(shí)盡量少喝水尤其是茶水。祝身體健康！
2016-01-04 23:36
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好，晚上10以后最好不要喝水。一般情況下，是8點(diǎn)以后就盡量少喝水。適量的喝水是可以的，但若睡前喝的量多，可能會(huì)導(dǎo)致上眼瞼浮腫。
2016-01-04 19:24
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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1、適量喝水就可以，避免大量，以免影響睡眠甚至導(dǎo)致眼袋浮腫、給腎臟壓力等。2、飯前或飯后也不要喝水太多。1、簡(jiǎn)單的說(shuō)每日額外飲水大約1300毫升，出汗較多或出汗量大的時(shí)候可以增加。2、按時(shí)吃飯、休息，注意保暖。
2016-01-04 13:07
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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睡前喝水好,可以降低血液的粘稠度，從而降低心血管疾病的發(fā)生率，特別對(duì)于有高血壓的中老年，有些中老年睡覺(jué)會(huì)頭痛。這是血液的粘稠度太高，睡前喝水250毫升左右。
2016-01-04 11:42
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