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人缺鉀時(shí)，可通過飲食補(bǔ)充，比如香蕉、土豆、菠菜、橙子、紫菜等。 1.香蕉：香蕉是富含鉀的水果之一，每 100 克香蕉約含 330 毫克鉀。其口感軟糯，易于消化吸收。 2.土豆：土豆不僅是常見的蔬菜，也是鉀的良好來源，每 100 克含約 342 毫克鉀?？赏ㄟ^多種烹飪方式食用。 3.菠菜：菠菜中的鉀含量較為豐富，每 100 克約含 497 毫克鉀。同時(shí)還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 4.橙子：橙子富含維生素 C 和鉀，每 100 克約含 159 毫克鉀。酸甜可口，能促進(jìn)食欲。 5.紫菜：紫菜含鉀量較高，每 100 克約含 1796 毫克鉀?？捎糜谥鬁蛑谱髯喜税?。 總之，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體缺鉀時(shí)，除了必要的醫(yī)療干預(yù)，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多食用上述含鉀豐富的食物，有助于改善缺鉀狀況。但如果缺鉀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。