電腦工作者眼睛不適，吃啥能護眼？
我是在電腦面前工作，但是最近眼睛越來越疼痛，看遠處不是很清晰，早上起來還行，但到了下午下班，眼睛就看不到遠處，這讓我很郁悶，我日常應該吃一些什么有助于保護眼睛？
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回答3
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梁柱平 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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電腦工作者眼睛出現(xiàn)疼痛、視物不清等癥狀，日?？赏ㄟ^飲食來保護眼睛。飲食方面，應多攝入富含維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、鋅等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、牡蠣等。 1.維生素 A：有助于維持正常的視覺功能，可從動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜等食物中獲取。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能減輕眼睛的氧化損傷，常見于橙子、草莓、獼猴桃等水果。 3.葉黃素：能過濾藍光，保護視網膜，菠菜、玉米等食物富含葉黃素。 4.花青素：可促進視網膜細胞中的視紫質再生，增強視力，藍莓、紫薯等是其良好來源。 5.鋅：參與眼睛內維生素 A 的代謝和運輸，牡蠣、瘦肉等食物含鋅豐富。 總之，通過合理飲食來攝取這些對眼睛有益的營養(yǎng)素，有助于緩解眼睛的不適，但如果眼睛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-03-03 13:26
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您在工作之余，多睡覺，作眼保健操，飲食上：注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
2016-01-04 16:28
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，注意休息。近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長(會損害黃斑)。特別是用電腦的朋友要注意了，在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛。
2016-01-04 14:26
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