33 歲女性失眠伴焦慮如何有效治療
患者女，33歲，以前身體狀況良好此次病情：失眠，主要為入睡困難。開始第一次失眠的時候是因為通宵看電影看的太晚了大概一兩點吧可能是看的情緒太興奮了那晚就整晚都沒睡著，第二天就開始連續(xù)的失眠，感覺困的睜不開眼就是睡不著，我又是急脾氣越睡不著越著急，心煩盜汗，會跟家人發(fā)脾氣甚至因為這個大哭一場做過物理治療電療刺激穴位，中醫(yī)也看了，吃了5,60付中藥也不太見效，西醫(yī)也看過，前段時間吃了一段時間安神補腦液和棗仁安神膠囊，現(xiàn)在的狀況稍微有所改善，如果9點之前躺下安靜的看會書偶爾還可以睡的著了而且很正常的睡6.7個小時，但是過了這個時間段得話我就得吃安定才能睡的著，我感覺是失眠引起焦慮癥了，越晚睡不著就越害怕越著急我想請大夫給一些治療建議，用不用吃些抗焦慮的藥，我實在是害怕安定片的副作用和依賴性，何況我也不能保證每天都能九點就寢，再說老公是做生意的，偶爾需要在外面應(yīng)酬，他不回來我根本睡不著，現(xiàn)在老是因為這個事吵架，真的很痛苦。懇請大夫給予幫助！不勝感激！！
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回答4
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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33 歲女性因通宵看電影導(dǎo)致失眠，后續(xù)出現(xiàn)焦慮癥狀。失眠的原因可能有心理因素、生物鐘紊亂、環(huán)境影響、身體機能失調(diào)、疾病因素等。 1. 心理因素：情緒興奮、著急、焦慮等不良情緒會干擾睡眠。需要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2. 生物鐘紊亂：通宵熬夜打亂了正常的生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。 3. 環(huán)境影響：如伴侶應(yīng)酬未歸影響睡眠。可以營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 身體機能失調(diào)：心煩盜汗可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。適當(dāng)運動，增強體質(zhì)，促進新陳代謝。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進等也可能導(dǎo)致失眠，需排查相關(guān)疾病。 6. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、勞拉西泮等鎮(zhèn)靜催眠藥物，但要遵醫(yī)囑使用。 總之，失眠伴焦慮需要綜合調(diào)理?；颊咭３至己玫男膽B(tài)和生活習(xí)慣，必要時借助藥物治療。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，以獲得更專業(yè)的幫助。
2025-03-04 05:05
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你適當(dāng)點做運動，但是睡前避免激烈運動，可以自己做點按摩，另外臨睡前用熱水燙腳吃點蜂蜜，都可以幫助入睡的。睡前不要想事情，心無雜念，使腦子空鳴些，這就是最好入睡的方法了，平時不要太煩惱，壓力不要太大，睡前不吃刺激的東西，睡前不要讓神經(jīng)太興奮
2016-01-04 20:13
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠。
2016-01-04 19:57
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現(xiàn)夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚。失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，時間久的話能影響到全身各個系統(tǒng)的正常運行，在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大，有明顯的依賴性。中醫(yī)治療調(diào)理，標(biāo)本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西藥的不良反應(yīng)，并建議你平時使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠也有所改善，預(yù)祝你早日健康快樂
2016-01-04 16:29
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