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男性備孕期間精子質(zhì)量低，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、避免不良因素、就醫(yī)治療等方面改善。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，戒煙戒酒。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果、堅(jiān)果等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.避免不良因素：遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿；減少接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、油漆。 5.就醫(yī)治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服液等藥物。 總之，男性精子質(zhì)量低需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)，積極配合治療，以提高受孕幾率。

您好，患上精子質(zhì)量低的還是可以治療得好的，建議你最好是去醫(yī)院接受治療得比較好，推薦你配合服用育之緣口嚼片補(bǔ)充蛋白鋅硒，2-3月精子數(shù)量就會(huì)有明顯提高。同時(shí)也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運(yùn)動(dòng)、無(wú)久坐。

從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，生育能力主要是取決于腎精充足與否。主要是要注意休息，性生活不要太多，飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富，不要喝酒。

男性最好是戒煙酒、禁食辛辣、過(guò)油膩的食物，注意休息，性生活次數(shù)不要過(guò)于頻繁，建議：查明病因?qū)ΠY治療。以上僅供參考。祝健康。

建議您到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以服用三個(gè)月的育之緣片，通過(guò)育之緣片含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)來(lái)提高精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，增強(qiáng)男性免疫力。建議：忌煙，可以少喝點(diǎn)酒（中等量以下飲酒對(duì)于生育影響不大的），遠(yuǎn)離輻射，遠(yuǎn)離各種有害的化學(xué)物質(zhì)，不要洗桑拿，不要長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)褲（洗桑拿或長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)褲會(huì)使局部溫度升高，抑制生精的。