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回答3
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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20 天中每天跑 2 小時步加節(jié)食能瘦的斤數(shù)因人而異，受多種因素影響，包括初始體重、基礎(chǔ)代謝率、飲食控制程度、運(yùn)動強(qiáng)度和身體狀況等。 1. 初始體重：體重基數(shù)越大，可能瘦得越多。比如體重 100 公斤的人，相比 70 公斤的人，相同條件下可能瘦更多。 2. 基礎(chǔ)代謝率：代謝率高的人，在相同運(yùn)動和節(jié)食條件下，消耗能量更多，瘦身效果可能更好。 3. 飲食控制程度：嚴(yán)格控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，能增強(qiáng)瘦身效果。 4. 運(yùn)動強(qiáng)度：跑步速度、坡度等影響運(yùn)動強(qiáng)度，強(qiáng)度越大，消耗熱量越多。 5. 身體狀況：身體健康、無基礎(chǔ)疾病的人，身體能更好地適應(yīng)運(yùn)動和節(jié)食，利于瘦身。 總之，通過 20 天每天跑 2 小時步加節(jié)食來瘦身，效果難以精確估量。重要的是保持健康的生活方式，循序漸進(jìn)，不可過度節(jié)食或過度運(yùn)動，以免損害健康。
2025-03-02 23:18
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回答2
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吳人鋼
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理咨詢中心
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你好，你這個是不能確定能瘦多少斤的減肥跟個人體質(zhì)也有關(guān)系的，你說的情況應(yīng)該管用，但是20天不能判斷就能瘦多少斤
2016-01-02 09:13
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好這位朋友，根據(jù)你的描述，每天跑步2個小時，再加節(jié)食，可以有效的減肥，減肥的重量不能確定。建議你在減肥的同時，還得注意身體的健康，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，祝好。
2016-01-02 06:05
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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