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經(jīng)常容易發(fā)火、易受環(huán)境影響且自我，可能與心理壓力、性格因素、激素變化、睡眠不足、社交問(wèn)題等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2.性格因素：有些人天生性格急躁、敏感。可以通過(guò)自我反思和心理訓(xùn)練來(lái)改善。 3.激素變化：例如女性生理期或更年期，激素水平波動(dòng)可能影響情緒。必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平。 4.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響大腦功能和情緒調(diào)節(jié)。要保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 5.社交問(wèn)題：不良的人際關(guān)系或社交沖突也會(huì)引發(fā)情緒問(wèn)題。學(xué)會(huì)有效溝通和處理人際關(guān)系很重要。 總之，要認(rèn)識(shí)到情緒問(wèn)題的復(fù)雜性和多樣性，通過(guò)綜合的方法來(lái)調(diào)整和改善。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

心理分析：根據(jù)您的描述，您易怒，是一個(gè)場(chǎng)依存的人，易受環(huán)境影響，同時(shí)又很自我，這說(shuō)明本身您就是一個(gè)矛盾的人。這與您自身的性格和成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。心理指導(dǎo)：首先，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)處理情緒和壓力。其次，要堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)照顧別人的感受，寬容待人也善待自己。