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22 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線是決定能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，長(zhǎng)高的空間就非常??；若未完全閉合，還有一定長(zhǎng)高的可能?？梢酝ㄟ^ X 線檢查來判斷。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是絕對(duì)的。遺傳因素約占身高影響因素的 70%左右。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身高發(fā)育至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。像籃球、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有利于生長(zhǎng)激素在夜間的分泌。建議每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 6.心理狀態(tài)：長(zhǎng)期的精神壓力可能會(huì)影響內(nèi)分泌，從而對(duì)身高產(chǎn)生一定影響。保持積極樂觀的心態(tài)有助于身體的正常發(fā)育。 綜合來看，22 歲能否繼續(xù)長(zhǎng)高需要綜合評(píng)估多種因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否還有長(zhǎng)高的可能，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合理的措施。

健康指導(dǎo)：增高，建議你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

您現(xiàn)在再長(zhǎng)的可能性還是不大的，您還是不用擔(dān)心的，祝您身體健康！醫(yī)生詢問：