如何健康增肥，吃高脂肪食物也不胖的原因是什么
有沒有健康增肥的方法，想胖一點就是胖不起來，只有99斤瘋狂吃高脂肪的東西，就是胖不了，是什么原因呢
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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增肥困難可能由多種因素導(dǎo)致，如基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、甲狀腺功能亢進、糖尿病、心理壓力大等。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：個體差異使得有些人基礎(chǔ)代謝較快，消耗能量多?？赏ㄟ^適量增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝的下限，比如進行力量訓(xùn)練。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收。需注意飲食規(guī)律，少吃辛辣刺激食物，必要時服用多酶片等助消化藥物。 3. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，機體代謝亢進。常有心慌、手抖等癥狀，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑等藥物治療。 4. 糖尿?。貉谴x異常，身體消瘦。要檢測血糖，明確診斷后可能使用二甲雙胍、胰島素等控制血糖。 5. 心理壓力大：長期精神緊張、焦慮會影響食欲和消化。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保證充足睡眠，適當(dāng)進行放松活動，如瑜伽、冥想。 增肥需要綜合考慮多方面因素，找到原因后采取針對性措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果增肥困難的情況持續(xù)存在，建議及時到醫(yī)院就診，明確原因。
2025-02-27 17:12
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你的情況多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。
2016-01-01 13:00
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