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一天上網(wǎng) 8 小時左右出現(xiàn)身體毛躁，可能與輻射、久坐、用眼過度、缺乏運動、心理壓力等有關(guān)。 1. 輻射：電腦輻射可能影響皮膚狀態(tài)，導致毛躁?？蛇m當使用隔離霜，減少輻射對皮膚的直接傷害。 2. 久坐：長時間坐著會影響血液循環(huán)，使新陳代謝減緩。應定時起身活動，促進血液流通。 3. 用眼過度：長時間盯著屏幕易使眼睛疲勞，間接影響身體狀態(tài)。注意用眼間隔，多眨眼、遠眺。 4. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降。每天安排適量運動，如散步、慢跑等。 5. 心理壓力：上網(wǎng)時間長可能帶來心理壓力，影響內(nèi)分泌。學會放松，如聽音樂、冥想。 總之，要改變一天上網(wǎng) 8 小時左右導致身體毛躁的狀況，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和上網(wǎng)習慣。

心理分析：您好，您對現(xiàn)在對于每天上8小時左右的網(wǎng)覺得厭煩從而引起內(nèi)心有些焦躁是嗎？有時確實是這樣，當我們重復面對某一事物，時間久了內(nèi)心難免會覺得厭煩。心理指導：如果您的焦躁不安嚴重影響到您的日常生活，建議您可以休息一段時間調(diào)整一下，如果只是情緒有些受影響并未影響您的生活，建議可以將工作細分一下，工作量不要過大，中途可以聽些輕音樂調(diào)試和舒緩一下自己的情緒，平時每隔1個小時可以站起來休息或遠眺5分鐘。

心理分析：根據(jù)描述，每天上網(wǎng)8小時，感覺心煩，很有可能因為身體疲勞導致。心理指導：如果是上班，建議每上網(wǎng)50分鐘，起來活動10分鐘；如果是休閑，建議多外出運動，或多休息。

我也是個網(wǎng)迷，每天就想呆在網(wǎng)前。感覺和你是一樣的。當然也想過改善，試過幾次只有上一會就停，休息一小會再上效果也一些。如果不是那種離不開電腦的業(yè)務，你可以停一會喝杯水，到窗前透透新鮮空氣。或簡單運動一下?？傊恢弊谀抢锸遣缓玫摹ＯＭ軒湍泓c忙！

首先心煩不在于上網(wǎng)，而在于你上網(wǎng)做什么如果是玩，那么簡單，縮短上網(wǎng)玩的時間。如果是工作，那么工作時間長了或者單調(diào)都會引起心煩，這個沒辦法，工作就是這樣，你可以自己調(diào)節(jié)一下心理，上網(wǎng)可以掛Q，你可以跟同學朋友聊會天，轉(zhuǎn)移一下注意力，就不會一直困在枯燥的工作中心煩了，另外可以在網(wǎng)上找一些笑話等，讓自己開心一下