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晚上睡覺噪音多導(dǎo)致白天上課沒精神，可能是環(huán)境因素、心理因素、耳部疾病、神經(jīng)衰弱、睡眠障礙等引起的。 1.環(huán)境因素：居住環(huán)境周圍噪音大，如交通、施工等?？赏ㄟ^安裝隔音窗、使用耳塞等改善。 2.心理因素：壓力大、焦慮等心理狀態(tài)易受噪音干擾。要學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。 3.耳部疾?。褐卸住⒍袈湹瓤赡苁苟繉β曇舾舾?。需就醫(yī)檢查，對癥治療。 4.神經(jīng)衰弱：長期緊張導(dǎo)致神經(jīng)易興奮、疲勞?？蛇m當運動，規(guī)律作息，必要時服用谷維素、維生素 B1 等。 5.睡眠障礙：如失眠、多夢等。調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免刺激性活動，嚴重時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地西泮、艾司唑侖等藥物。 總之，要找到導(dǎo)致晚上睡覺受噪音影響的具體原因，采取相應(yīng)措施。若情況嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議睡前可以多鍛煉，鍛煉運動可以促進大腦釋放壓力，疲憊容易入睡，建議多喝粥，建議平時保持良好的生活習(xí)慣，有鍛煉身體的習(xí)慣，建議平時要飲食營養(yǎng)，增加營養(yǎng)煲湯的攝入，建議多多飲食營養(yǎng)。

你好，你的這種情況主要是外界環(huán)境吵雜造成的睡眠質(zhì)量的障礙。建議你換個環(huán)境居住或是盡量的讓自己適應(yīng)這種環(huán)境，注意放松緊張的心情和壓力。要學(xué)會去適應(yīng)而不是改變。

您好！晚上睡覺噪音特別多，白天上課沒精神就得改善環(huán)境。搬到比較沒有噪音的地方住或者用隔音玻璃等，想辦法改進居住的環(huán)境。祝您健康快樂！醫(yī)生詢問：