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產(chǎn)后哺乳期間出現(xiàn)腰背、肩膀疼痛，可能是勞累、姿勢不良、激素變化、缺鈣、著涼等原因引起。緩解方法包括休息、調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、保暖、物理治療等。至于能否貼膏藥，需謹慎選擇。 1.勞累：產(chǎn)后照顧孩子耗費大量體力，肌肉得不到充分休息，易產(chǎn)生疼痛。應(yīng)適當增加休息時間，讓家人幫忙分擔照顧孩子的任務(wù)。 2.姿勢不良：哺乳時姿勢不正確，會加重腰背和肩膀的負擔。要保持正確的哺乳姿勢，可借助靠墊等輔助工具。 3.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，會使關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易引發(fā)疼痛。隨著身體恢復，激素水平逐漸穩(wěn)定，癥狀會有所改善。 4.缺鈣：哺乳期對鈣的需求增加，若攝入不足，可能導致骨骼肌肉疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。 5.著涼：產(chǎn)后身體虛弱，若不注意保暖，易受風寒侵襲。注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物。 6.物理治療：如熱敷、按摩等，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。但熱敷時要注意溫度，避免燙傷。 產(chǎn)后出現(xiàn)腰背、肩膀疼痛是常見現(xiàn)象，但也需引起重視。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。