15 歲初三學(xué)生，怎樣有效預(yù)防近視？
我今年15歲了，上初三。學(xué)習(xí)壓力非常大。很多時(shí)候?qū)懼鳂I(yè)覺(jué)得很疲倦，就會(huì)爬在桌子上看書(shū)。晚上為了身體能舒服點(diǎn)，也常躺在床上看書(shū)。但是爸爸媽媽總是呵斥我，說(shuō)這樣會(huì)讓眼鏡近視的。究竟如何才能預(yù)防近視？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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預(yù)防近視需要從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營(yíng)養(yǎng)和定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，眼睛距離書(shū)本約 33 厘米，不要趴著或躺著看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)。連續(xù)用眼 40 分鐘左右應(yīng)休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：光線(xiàn)要充足、均勻、穩(wěn)定，避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線(xiàn)下讀寫(xiě)。使用電子設(shè)備時(shí)，屏幕亮度和對(duì)比度要適中。 3.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，通過(guò)按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 6.增加戶(hù)外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，有助于放松眼睛，預(yù)防近視。 總之，預(yù)防近視需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼環(huán)境和眼部保健，保持均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，并定期檢查視力。只要堅(jiān)持做到這些，就能在一定程度上降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2025-02-26 19:02
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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不要彎腰駝背，或趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側(cè)著身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。如書(shū)本水平放在桌面上，看書(shū)時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書(shū)本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺(jué)的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
2016-01-01 05:23
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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學(xué)生近視不容忽視，由于學(xué)生經(jīng)常長(zhǎng)期近距離看書(shū)寫(xiě)字，不注意用眼衛(wèi)生，就很容易得假性近視，這時(shí)還可以調(diào)節(jié)回正常視力，一旦任其發(fā)展就會(huì)變成真性近視，就無(wú)法調(diào)節(jié)到正常了。建議平時(shí)要端正讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)，不要靠得太近看書(shū)寫(xiě)字，一段時(shí)間后要休息，做眼保健操，或遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處綠色植物。
2016-01-01 03:50
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線(xiàn)稱(chēng)為集合光線(xiàn)，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱(chēng)為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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