如何預(yù)防近視避免戴眼鏡的困擾
最近班級(jí)中的好多的同學(xué)都因?yàn)榭床磺搴诎?，看東西模糊而佩戴了眼鏡，他們說(shuō)戴著眼鏡很是不方便，尤其是體育鍛煉的時(shí)候才是更不方便呢，我可不想和自己的同學(xué)一樣佩戴者難看的眼鏡。
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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預(yù)防近視需要從多個(gè)方面入手，包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、保證充足的戶外活動(dòng)、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查視力、保持正確的讀寫姿勢(shì)等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間要休息一下，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本距離適中。 2. 保證充足的戶外活動(dòng)：每天至少 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可以促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預(yù)防近視。 3. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，對(duì)眼睛有益。 4. 定期檢查視力：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5. 保持正確的讀寫姿勢(shì)：做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌一拳，眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸。 總之，預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和用眼習(xí)慣。只要重視并付諸行動(dòng)，就能降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，避免戴眼鏡帶來(lái)的不便。
2025-02-26 19:57
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！近視眼的預(yù)防首先要注意自己平時(shí)的讀書寫字的姿勢(shì)，看書學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后要休息一下，可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物，平時(shí)的時(shí)候要少玩電腦，少看電視等一些高科技的產(chǎn)品。
2016-01-01 07:24
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
