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一般來說，成年后身高基本定型，但也有少數(shù)特殊情況。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：在生長發(fā)育期間，充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入有助于長高。 3. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥等，可能影響身高，需及時治療。 綜上所述，30 歲前是否能長高不能一概而論。大多數(shù)人在成年后骨骺線閉合，身高難以再增長。對于那些聲稱 30 歲前一定能長高的廣告，多數(shù)不可信。建議保持健康的生活方式，以維持良好的身體狀態(tài)。

您好,對身高的生長停止與否,通常人們根據(jù)年齡,進行判斷.一般情況下人們認為,停止生長的年齡；男18-21歲,女17-19歲.但這種判斷方法有10.2%的誤差,即有的人可能會提前或推后.根據(jù)我們的觀察,身材偏矮的人,停止生長的年齡要比正常人群提前2-3歲.相反,越是身高的人,停止生長的年齡往往比正常情況推遲.所以,身高是否停止生長,年齡大小不是確切的依據(jù).準確的方法是到醫(yī)院,拍攝手部或膝部X-線片看骨骺是否閉合,如果骨骺未閉合,說明生長還未停止；如果骨骺已閉合,身高就不能生長.所以,骨骺閉合,是身高停止生長的確切依據(jù),骨骺一旦閉合,不管年齡多小,身高也就不能再長了.對于骨骺已經(jīng)閉合的成年人來說,目前還沒有任何能增加身高的非手術(shù)方法.最好是運動和食療來調(diào)節(jié),不要偏食,要吃飽,要盡量吃好,多補補鈣,牛奶,有條件可以適當(dāng)?shù)爻孕〤a片,運動,一定要堅持,每天不在于量的多少,而在于每天堅持.可以多做擴胸運動.跑步是一種全身運動,每天或定時跑步對身體的各方面都是有好處的,每天跑步30min左右,相信對身體有強健作用

要想讓自己個子長得高一些，除了經(jīng)常參加體育鍛煉外，平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：1.日常生活中，一日三餐，定時定量，不要饑一頓，飽一頓，要勞逸結(jié)合，吃好休息好。2.注意飲食營養(yǎng)：生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。3.心情舒暢，精神愉快：生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心里狀態(tài)。4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當(dāng)：青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣。5．睡眠要充足：只有睡得好，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢復(fù)，有利于人體增高。6．多曬陽光：平時要盡可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體增高。

如果說骨骼線閉合的話就沒有什么可能了.

您好以您所述的情況，身高取決于遺傳和后天的營養(yǎng)以及鍛煉，另外在青春期結(jié)束以后骨垢線閉合，就沒有長高的希望了，建議您到專業(yè)醫(yī)院檢查骨垢線是否閉合，如果仍然沒有閉合，那么可以通過積極地伸展運動鍛煉和增加營養(yǎng)，長高還是有希望的