長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作視力下降成近視怎么辦？
前兩個(gè)月是年初，我們公司特別忙，幾乎天天都得加班，我是用計(jì)算機(jī)工作的，天天對(duì)著電腦屏幕，把眼睛都弄壞了，視力下降了許多。變了近視眼
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作導(dǎo)致視力下降成近視，與用眼過度、缺乏休息、屏幕藍(lán)光、眼肌緊張、眼部營(yíng)養(yǎng)不足等因素有關(guān)。 1.用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間收縮，容易導(dǎo)致近視。應(yīng)注意適當(dāng)休息，每工作1 - 2小時(shí)，休息10 - 15分鐘，眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2.缺乏休息：加班頻繁，休息時(shí)間少，眼睛得不到充分的恢復(fù)。要保證每天7 - 8小時(shí)的充足睡眠，讓眼睛在睡眠中得到休息和調(diào)整。 3.屏幕藍(lán)光：電腦屏幕發(fā)出的藍(lán)光對(duì)眼睛有損害?？墒褂梅浪{(lán)光屏幕膜或者佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。 4.眼肌緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)看電腦，眼肌緊張。工作時(shí)可多眨眼，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，如眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，緩解眼肌緊張。 5.眼部營(yíng)養(yǎng)不足：長(zhǎng)期用眼過度可能導(dǎo)致眼部營(yíng)養(yǎng)缺乏?？啥喑愿缓S生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、菠菜等，必要時(shí)可補(bǔ)充葉黃素片、維生素A軟膠囊、復(fù)合維生素片等，但需遵醫(yī)囑。 長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作導(dǎo)致近視是多因素的結(jié)果，需從多方面進(jìn)行防護(hù)和改善。
2025-02-26 19:43
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，您在工作之余，多睡覺，作眼保健操，飲食上：注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
2015-12-31 07:03
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。要多吃谷物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚類。多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸煙，不吃動(dòng)物脂肪和糖。
2015-12-31 02:03
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
