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右腿外踝骨折打石膏二十天后，晚上出現(xiàn)腿酸麻的情況，可能是由于石膏固定姿勢、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、骨折愈合反應(yīng)、心理因素等。 1. 石膏固定姿勢：長時間保持一種姿勢，肌肉容易疲勞，產(chǎn)生酸麻感。 2. 血液循環(huán)不暢：石膏可能會在一定程度上影響腿部的血液回流，導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物堆積。 3. 神經(jīng)受壓：骨折部位腫脹或石膏包扎過緊，可能壓迫周圍神經(jīng)。 4. 骨折愈合反應(yīng)：骨折愈合過程中，組織修復(fù)和重建會產(chǎn)生一些不適。 5. 心理因素：對骨折的擔(dān)憂和焦慮，可能使身體對不適的感受更敏感。 總之，右腿外踝骨折打石膏后晚上腿酸麻可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和評估，以便采取相應(yīng)的治療措施。同時，患者要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，促進(jìn)骨折的愈合和康復(fù)。

1,如果你感覺走路跟以前區(qū)別不大了,你可以跑步了.2,你需要注意幅度,以前傷的部位,要避免在運(yùn)動時候超過以前的幅度.3,強(qiáng)度,畢竟休息很長時間,需要循序漸進(jìn).4,注意運(yùn)動后的保養(yǎng),要按摩,放松肌肉,促進(jìn)血液循環(huán).5,注意季節(jié)不要太冷,注意天氣不要太潮濕,注意不要碰撞.6,感覺上邊跑起來沒什么事情了,就不要多想以前骨折的地方,以免留下心理障礙.還有大家知道,骨頭的三分之二由礦物質(zhì)組成,其余為水和膠原.礦物質(zhì)的主要成分為羥基磷灰石,其余為磷酸鈣.由于膠原的合成要靠維生素C,而人體對鈣的吸收,又離不開維生素D的幫助.因此,我們有理由認(rèn)為,膠原,鈣,磷以及維生素C,D是成骨要素,少一樣都不行.正因為這樣,骨折也有季節(jié)性.夏天,能經(jīng)常吃到新鮮蔬菜,維生素C來源豐富,骨骼較為堅韌,發(fā)身骨折的人較少；冬季,蔬菜少些,維生素C相對較少,骨質(zhì)不夠堅韌,比較容易骨折.有人說,老年人容易骨折,骨折后不容易復(fù)原,這也是事實.但如果療養(yǎng)的好,成骨要素樣樣都能充分共給,年紀(jì)大的人骨折后照樣可以恢復(fù)的很好.骨折是一種常見的外科疾病.在各個年齡段都會發(fā)生,只是老年人更為常見.這是因為,在老年人的骨頭里,膠原含量少,韌性差；鈣又缺乏,強(qiáng)度也低.而青少年的骨頭里,膠原和鈣質(zhì)都豐富,所以韌性和強(qiáng)度都好,不易骨折.骨折以后,人往往會消瘦下來.這是由創(chuàng)傷的應(yīng)激反應(yīng)所致.創(chuàng)傷后在短期內(nèi),體內(nèi)的分解代謝明顯增強(qiáng),熱能代謝水平明顯升高.加上創(chuàng)傷后的制動療法,被迫活動減少,食欲下降.消耗增大,胃口變小,怎能不消瘦呢.所以骨折以后,要選用高能量,高蛋白膳食,盡可能多吃些成骨要素型食物,為膠原形成和鈣沉積提供原材料,以利于骨折的修復(fù)和傷口的愈合.但要注意,制動期間不可攝入過高的鈣質(zhì),防止泌尿系統(tǒng)結(jié)石.那些食物富含成骨要素呢?人們往往會首先想到骨頭湯.其實,如果從補(bǔ)鈣的角度喝骨頭湯,未必有效.因為骨頭里的鈣被固定在羥基磷*石中,不能為人體吸收,利用.所以如果要補(bǔ)鈣,喝骨頭湯遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如喝牛奶.骨頭湯的可貴成分是膠原,骨頭可以熬出膠來,說明骨頭里富含膠原.喝骨頭湯不是為了補(bǔ)鈣,而是為了補(bǔ)充膠原.當(dāng)然,還可以吃些肉皮.肉皮是一種富營養(yǎng),但常被忽視的食物.100克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4克,其中85%以膠原狀態(tài)存在.骨折以后,曬太陽的機(jī)會明顯減少,往往會導(dǎo)致維生素D的缺乏.維生素D能促進(jìn)腸對鈣,磷的吸收,以及腎臟對鈣的重吸收.因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚,肝臟,蛋黃等）,并盡可能多曬些太陽.骨折后還要多吃些富含維生素C的食物.水果有山楂,鮮棗,獼猴桃,草莓,桂圓,荔枝,柑桔等,蔬菜則有黃花苜蓿,辣椒,甜椒,油菜苔,花椰菜,孢子甘藍(lán)（湯菜）,苦瓜,豆瓣菜,綠花菜,青莧菜等.

你好；根據(jù)你的情況，這可能是由于長時間的臥床，出現(xiàn)局部的肢體血液循環(huán)障礙，并伴有軟組織供血不足的情況，出現(xiàn)肢體麻木的情況在平時給予適當(dāng)?shù)奶Ц呔植康闹w，以緩解局部的水腫的情況，并給予局部的按摩及理療，以緩解病變的情況

這種情況是正常的感覺,主要是由于骨折,軟組織創(chuàng)傷等等導(dǎo)致的,20天時間,骨折部位還處于一個不穩(wěn)定的時期,有這些癥狀是很正常的,慢慢的等局部有骨痂形成了,局部軟組織損傷恢復(fù)了,血液循環(huán)通暢了,這些癥狀就會慢慢恢復(fù)的.臥床時盡量抬高患肢,可以有利于血液循環(huán),和緩解這種癥狀.

你好：根據(jù)你的描述，你主要是由于外傷導(dǎo)致的活動受限以及疼痛不適，目前已經(jīng)行石膏固定術(shù)。你好：建議睡覺時稍微抬高患肢，注意休息?？梢猿孕┗钛獱I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，避免過度活動。一般是沒有什么事情額的，不要過于擔(dān)心了的。