怎樣才能讓新陳代謝加快點？
夏天的時候幾乎從上班開始一直到下班，就一次小便，大便有時候2天才有，冬天就好一點，但我又是油頭發(fā)，一天到晚很油啊，不知道是不是和新陳代謝有關？我吃東西都消化很慢。。。。。吃一點點不容易飽，但還是吃得進。。。。。
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回答1
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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新陳代謝就是自身代謝的運轉速度，如果新陳代謝過慢機體會把相當一部分的熱量作為脂肪儲存起來，這就形成了肥胖的原因，目前增加新陳代謝的主要方法有，減少食物中的熱量。第二選擇正確的碳水化合物，如蔬菜，水果，谷類分多糖食品。日常注意多運動，多食富含營養(yǎng)的食物。
2018-11-28 19:24
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回答6
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據您的癥狀表述考慮您可能是經絡堵塞所致的，建議您采用刮痧拔罐等疏通經絡的方法頭發(fā)油一般是肝經堵塞，肝火旺所致，您脾胃消化不好可以艾灸足三里穴
2015-12-30 04:07
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回答5
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導：你好，根據你提供的情況，建議你這樣需要白天增加白開水的攝入的，建議多喝粥，建議平時保持良好的生活習慣，有鍛煉身體的習慣，建議平時要飲食營養(yǎng)，增加營養(yǎng)煲湯的攝入，建議多多飲食營養(yǎng)。
2015-12-29 17:57
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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健康指導：您好，根據您的問題，建議您必須細嚼慢咽，而且要少食多餐，最好是吃容易消化的食物，生冷堅硬的食物對你非常不利，你可以把食物的營養(yǎng)萃?。覝┗蛘叻鬯槭澄铮ㄖ嗪┻@樣的形式來進食，不然，你即便是肚子上沒什么肉，吃飽了也會顯得肚子大，腹部脹氣。
2015-12-29 16:54
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好。有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式，通過運動可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。如果之前節(jié)食，停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質，蛋白質里雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料，也能讓代謝加快。
2015-12-29 13:15
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你去獻點血就能促進新陳代謝對你有好處
2015-12-29 10:22
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