超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

糖尿病患者選擇水果需要綜合考慮血糖控制情況、水果的含糖量、升糖指數(shù)、個(gè)人體質(zhì)以及水果的營(yíng)養(yǎng)成分等。 1. 血糖控制情況：若血糖控制平穩(wěn)，可在兩餐之間適量選擇低糖水果；若血糖波動(dòng)大，應(yīng)暫時(shí)避免。 2. 水果含糖量：優(yōu)先選擇含糖量低的水果，如草莓、柚子、櫻桃等。 3. 升糖指數(shù)：選擇升糖指數(shù)低的水果，像蘋果、梨、桃等。 4. 個(gè)人體質(zhì)：如腸胃不好，避免吃寒性水果。 5. 水果營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的水果更有益。 總之，糖尿病患者并非完全不能吃水果，關(guān)鍵在于合理選擇和控制攝入量，并注意監(jiān)測(cè)血糖。建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定個(gè)性化的飲食方案。

有的糖尿病人說(shuō):"連水果都不讓吃,活著還有什么意思".實(shí)際上水果口感好,還能補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng).所以關(guān)鍵是應(yīng)如何吃.必須肯定,水果中含糖,所以必須是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果,而含葡萄糖較多的葡萄,香蕉,荔枝,棗,紅果等不要吃,可以吃梨,桃,草莓,柚子等,每天吃1-2個(gè)水果還可以,可吃西瓜.水果可作為加餐吃或餐前吃.如果能在吃水果前及吃水果后兩小時(shí)測(cè)血糖或尿糖,對(duì)了解自己能不能吃此種水果,吃的是不是過(guò)量很有幫助

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

最近在由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主辦的食物血糖生成指數(shù)與人體健康研討會(huì)上，專家解釋，用血糖生成指數(shù)的概念來(lái)看，許多水果的值并不是很高，并不是我們想像的吃水果以后血糖就會(huì)升得很高。我們應(yīng)該打破原來(lái)的傳統(tǒng)觀念。以我們每天都要吃的大米飯來(lái)說(shuō)，它的血糖生成指數(shù)為８８，而蘋果的血糖生成指數(shù)只有３６。據(jù)專家計(jì)算，糖尿病人吃２５克米飯所攝入的糖分等于吃２００克水果所攝入的糖分。但不同的水果，它的血糖生成指數(shù)也是不一樣的，有的偏高，有的就偏低一些。下面，我們就向大家隆重推出一個(gè)水果的血糖生成指數(shù)排行榜。排在第一位的３種水果有：柚子，血糖生成指數(shù)為２５；鮮桃，血糖生成指數(shù)為２８；生香蕉，血糖生成指數(shù)為３０。位居第二位的３種水果有：蘋果，血糖生成指數(shù)為３６；梨，血糖生成指數(shù)為３６；柑橘，血糖生成指數(shù)為４３；排在第三位的３種水果有：熟香蕉，血糖生成指數(shù)為５２；獼猴桃，血糖生成指數(shù)為５２；西瓜，血糖生成指數(shù)為７２。因此是可以適量食用