22 歲 170cm 54kg 怎么吃都不胖如何增肥？
怎么吃也吃不胖怎樣增肥我22歲54kg1？怎么吃也吃不胖怎樣增肥我22歲54kg170cm想增到65kg左右。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吃不胖想增肥可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、飲食結(jié)構(gòu)不合理等有關(guān)。 1. 遺傳：有些人天生體質(zhì)偏瘦，受遺傳因素影響。家族中多為瘦人，可能自身也較難長(zhǎng)胖。這種情況可通過后天努力適當(dāng)改善。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收。比如患有慢性胃炎、慢性腸炎等。需治療原發(fā)疾病，同時(shí)可補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝加快，消耗過多能量。要通過檢查確診，如有問題，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：過度運(yùn)動(dòng)消耗大量能量。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 5. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)不足。要增加主食、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，多吃肉類、蛋類、奶制品等。 增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果長(zhǎng)期無法長(zhǎng)胖，建議到醫(yī)院就診，查明原因。
2025-02-25 13:37
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