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60 歲老人血脂高伴頭暈、睡眠不佳，需從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、治療等方面綜合應(yīng)對(duì)，包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、必要時(shí)藥物治療等。 1. 合理膳食：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。增加新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品等。控制鹽和糖的攝入量。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少 150 分鐘，有助于改善血脂代謝。 3. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮，可通過聽音樂、與親友交流等方式放松心情。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，養(yǎng)成固定的作息時(shí)間。 5. 治療方面：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、血脂康膠囊等降脂藥物。 老人血脂高引起的不適需要長(zhǎng)期綜合管理，定期復(fù)查血脂、血壓等指標(biāo)，如有異常及時(shí)調(diào)整治療方案。

你好，以后不要喝酒了，血脂稠平時(shí)飲食要多注意，不要吃動(dòng)物的脂肪或者內(nèi)臟，平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，保證充足的睡眠，避免過度勞累，不要猛蹲猛起