近視后度數(shù)不斷加深，如何保護(hù)眼睛？
我喜歡看各式各樣的小說，每天都盯著手機(jī)看，所以導(dǎo)所以致現(xiàn)在近視了。我真的好后悔啊，近視了以后才發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性，現(xiàn)在我有節(jié)制的玩手機(jī)了，可是度數(shù)還是越來越深，到底近視眼該怎么保護(hù)眼睛啊
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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近視后保護(hù)眼睛至關(guān)重要，可從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 30 至 40 分鐘，休息 5 至 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。閱讀和書寫時保持正確的姿勢，光線要適宜。 2.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞?？墒褂脺?zé)岬拿矸笱?，每?10 至 15 分鐘。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于眼睛的健康。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，延緩近視進(jìn)展。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時了解眼睛的變化，若度數(shù)有改變，及時更換合適的眼鏡。 6.佩戴合適眼鏡：眼鏡度數(shù)要準(zhǔn)確，不合適的眼鏡會加重近視。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，綜合多種方法，才能有效控制近視度數(shù)的加深。
2025-02-25 14:08
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加.因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果和高糖食品.食糖過多,會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與肌體內(nèi)的食鹽,特別是鈣相結(jié)合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅(jiān)韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發(fā)生和發(fā)展.研究表面,預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣質(zhì),磷質(zhì),胡蘿卜,豆芽,橘子,廣柑,紅棗,動物肝臟等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益.
2015-12-29 11:30
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好。近視眼一定要注意用眼。平時嚴(yán)格注意孩子看書看電視的坐姿及距離，不要長時間看電視玩電腦，多多戶外運(yùn)動并做眼保健操。飲食要多吃含維生素的食物。
2015-12-29 09:32
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，注意用眼衛(wèi)生，飲食也要注意吃一些清淡的保健食品。要少食酸性和甜的食品，多食一些健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等
2015-12-29 02:01
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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近視眼患者在飲食方面，可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)：豬、牛、羊、雞等動物的肉類;海參、黃魚、鱔魚等魚類;豬肝、雞肝等動物肝臟;其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。另外在看電視、玩電腦等時間不宜太久，以免引起視疲勞。對于高度近視患者要注意避免劇烈活動，震動，和外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離
2015-12-29 00:56
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
