近視后如何有效保護(hù)眼睛防止度數(shù)加深
買了手機(jī)以后，我就一直沉迷于手機(jī)里的電子游戲，還有各式各樣的小說，每天都盯著手機(jī)看，所以導(dǎo)所以致現(xiàn)在近視了。我真的好后悔啊，近視了以后才發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性，現(xiàn)在我有節(jié)制的玩手機(jī)了，可是度數(shù)還是越來越深，到底近視眼該怎么保護(hù)眼睛啊
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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近視后保護(hù)眼睛防止度數(shù)加深，需要從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼 30 分鐘應(yīng)休息 5 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目休息。閱讀和使用電子設(shè)備時(shí)保持適當(dāng)距離和正確姿勢。 2.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)了解眼睛的變化，以便采取相應(yīng)措施。 6.配鏡矯正：佩戴合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，矯正視力，避免因視物不清而導(dǎo)致用眼疲勞。 總之，保護(hù)近視后的眼睛需要綜合多種方法，并持之以恒，才能有效控制度數(shù)加深，維護(hù)眼睛的健康。
2025-02-25 05:04
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長。
2015-12-29 04:36
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，近視眼配鏡治療。這種方法是最常見的，一旦得了近視，基本上都需要配眼鏡進(jìn)行矯正。有一些人認(rèn)為戴眼鏡會(huì)使眼睛近視度數(shù)加深，其實(shí)戴鏡的主要作用應(yīng)是矯正遠(yuǎn)視力，便利工作，學(xué)習(xí)和生活，正確適當(dāng)度數(shù)的眼鏡有利于恢復(fù)調(diào)節(jié)與集合的平衡，所以還是要經(jīng)常配戴眼鏡比較好。手術(shù)治療。近視的手術(shù)治療現(xiàn)在已經(jīng)比較普遍了，有角膜手術(shù)，目前用的比較多的是準(zhǔn)分子激光原位角膜磨削術(shù)，這種手術(shù)術(shù)后反應(yīng)較輕，矯正精確，可用于低度至高度的近視眼。
2015-12-29 00:42
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好1）注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上
2015-12-28 21:12
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
