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患者您好，定期作血糖檢查：有肥胖或超重，血壓與血脂有點(diǎn)偏高，有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。如有疑問，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

你好，預(yù)防糖尿病的好方法令自己的飲食更健康！可以選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩(wěn)定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因?yàn)樗卟烁缓梭w健康所需的纖維素以及維他命。

您好，要預(yù)防某個(gè)疾病的發(fā)生，首先要從病因入手。而目前糖尿病的病因尚未完全清楚，所以預(yù)防起來比較麻煩的。目前認(rèn)為糖尿病和很多因素有關(guān)，如遺傳、暴飲暴食、肥胖、某些病毒感染等等。要明白的是，糖尿病不是吃糖多了吃出來的：人血液中的葡萄糖含量就稱為血糖，是在一個(gè)穩(wěn)定的范圍內(nèi)的，但是人體在進(jìn)食后，血糖會增高，饑餓時(shí)會下降，如何保持血糖穩(wěn)定呢？這就需要體內(nèi)的兩種激素，一種是胰島素，是在血糖高的時(shí)候降低血糖的；另一種是胰高血糖素，在血糖低的時(shí)候升高血糖的，他們都是由胰腺分泌的。在胰腺的胰島出問題時(shí)，人體就失去了調(diào)節(jié)血糖的能力了，糖尿病便發(fā)生了。所以，要預(yù)防糖尿病，目前唯一能做的，就是避免暴飲暴食，避免長期大量飲酒（酒精對胰腺細(xì)胞是有直接損傷作用的），避免肥胖，生活規(guī)律等等。祝好

預(yù)防措施：(1)防止和糾正肥胖.(2)避免高脂肪飲食.(3)飲食要保證合理體重及工作,生活的需要.食物成分合理,碳水化合物以非精制,富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%.多吃蔬菜.(4)增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉.(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物.(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓,高血脂和冠心病.(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣.(8)對中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測定.

你好，要注意日常生活和飲食，不要吃高脂肪和高糖類的食品吃飯不要吃太飽，還要適量運(yùn)動(dòng)糖尿病和肥胖息息相關(guān)，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人，也要保持良好的心情，這個(gè)病和情緒也有關(guān)現(xiàn)在人的工作壓力大，中年人是糖尿病高發(fā)的人群要特別注意，要每年做體檢早發(fā)現(xiàn)，早治療。

你好，根據(jù)你的描述，預(yù)防糖尿病要做到少吃多動(dòng)就可以了。建議你平時(shí)注意飲食，多吃高蛋白、高維生素、少吃油膩和含糖高的食物，每天運(yùn)動(dòng)有利于你的健康。