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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。想要長高，需要從多方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適度運動以及及時治療可能影響身高的疾病。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，可以刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)診斷治療。 6.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，也有助于身體正常發(fā)育。 總之，14 歲還有一定的長高空間，要綜合采取多種措施，并且持之以恒。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康

您好，首先身高與遺傳是有一定關(guān)系的。另外，平時注意養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜。每天堅持運動，多做拉伸類的運動。注意營養(yǎng)的均衡，不要挑食。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好！身高百分之七十取決于遺傳，百分之三十取決于后天營養(yǎng)。所以你還有長高的可能。建議首先保證營養(yǎng)的供應(yīng)，保證睡眠，堅持鍛煉身體，尤其是跳躍運動，打籃球等，長期堅持才有效果。