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右肩膀半月來酸痛、脹痛，炒菜時更痛，不活動不痛，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、膽囊疾病等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期重復(fù)肩部動作或姿勢不良，導(dǎo)致肩部肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織的慢性炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性疼痛。需改善不良姿勢，必要時進(jìn)行牽引治療。 4. 肩袖損傷：肩部外傷或過度使用可能導(dǎo)致肩袖損傷，疼痛在活動時加重。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 5. 膽囊疾?。喝缒懩已?、膽結(jié)石，疼痛可能放射至右肩部。需針對膽囊疾病進(jìn)行治療，如消炎利膽片等。 總之，右肩膀疼痛的原因較多，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做針灸理療緩解不適的癥狀治療的

可以服用芬必得治療，另外注意休息，避免勞累，也可以到正規(guī)醫(yī)院外科就診再復(fù)查一下，根據(jù)檢查選擇治療。