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消化吸收不好且氣血虛，可能由飲食不當、缺乏運動、睡眠不足、壓力過大、疾病影響等導致。 1.飲食不當：長期飲食不規(guī)律、挑食等，會影響營養(yǎng)攝入。應均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.缺乏運動：運動量少會使胃腸蠕動減慢。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 3.睡眠不足：會影響身體的自我修復和代謝。保持充足睡眠，每天至少 7 小時。 4.壓力過大：容易導致內(nèi)分泌失調(diào)。學會放松，如冥想、聽音樂。 5.疾病影響：某些胃腸道疾病可能導致。如胃炎、腸炎等，需就醫(yī)診治。 6.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等藥物。 總之，改善消化吸收不好且氣血虛的狀況，需要綜合調(diào)理生活方式，必要時借助藥物治療。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

消化吸收不好多是脾胃虛弱，氣血虧虛的情況，脾胃虛弱身體氣血就會生化不足，這樣身體得不到足夠氣血的濡養(yǎng)，就會出現(xiàn)神疲乏力，失眠健忘，面色萎黃，心慌等氣血虧虛的病癥，治療當補氣養(yǎng)血，可以服用些人參養(yǎng)榮丸，效果不錯，多服用段時間病情會好起來。

您好，氣血兩虛用的方劑有八珍湯（四君子湯加四物湯），十全大補湯（八珍湯加黃芪、肉桂），人參養(yǎng)榮湯（當歸、黨參、白芍、白術(shù)、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生姜、大棗）等。