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晚上睡覺老做夢導致睡眠質(zhì)量差，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等所致。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能使人精神緊張，大腦一直處于活躍狀態(tài)，容易多夢影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠，導致多夢。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能影響睡眠。 5.生理變化：隨著年齡增長，體內(nèi)激素水平變化，或者女性在生理期、更年期時，也可能出現(xiàn)多夢、睡眠差的情況。 如果長期存在晚上睡覺老做夢、睡眠質(zhì)量差的情況，建議調(diào)整生活方式，若仍無改善，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。可選用的藥物有安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

你好，晚上睡覺老做夢，睡眠質(zhì)量好差考慮是神經(jīng)衰弱，與精神緊張，工作生活壓力大等有關(guān)系的治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊，另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

白天情緒波動幅度少些建議您白天情緒波動幅度不要太大，晚上躺下時不要想太多事，睡眠嚴重不好時建議您去開幾副安神的中藥喝喝

建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復神液調(diào)理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用.平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.生活應該規(guī)律化，按時學習、工作、休息和睡眠。

您好，您這是失眠癥，睡眠不好，導致白天精神不好，時間長了，形成惡性循環(huán)，感覺整天渾渾沉沉的，影響學習、生活。1、建議白天少睡覺、多活動。2、晚上不要很早就睡覺3、可以少量口服鎮(zhèn)靜藥物，改善夜間睡眠，不建議長期應用。