17 歲身高 165cm 想增高，哪些運(yùn)動和習(xí)慣有益？
我今年17歲了才165CM很矮啊~這1年幾乎沒高過...請問我要怎樣才能最大可能再增高一點啊!想170CM啊有啥運(yùn)動對增高有好處的?如跳繩打籃球等有啥小動作平常易做的對增高有好處的?有啥運(yùn)動對增高有害?我現(xiàn)在天天喝高鈣奶能對增高有點好處嗎?
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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17 歲仍有增高可能，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、良好姿勢、保持心情等促進(jìn)身高增長。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足養(yǎng)分。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3. 適量運(yùn)動：像跳繩、打籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。但應(yīng)避免過度負(fù)重運(yùn)動，如舉重。 4. 良好姿勢：保持挺胸抬頭、脊柱挺直，避免彎腰駝背影響身體發(fā)育。 5. 保持心情：長期壓力和焦慮可能影響內(nèi)分泌，保持樂觀心態(tài)有助于生長激素正常分泌。 總之，身高增長受多種因素影響，需要綜合調(diào)理。只要堅持健康的生活方式，仍有機(jī)會實現(xiàn)增高的愿望。
2025-02-20 21:30
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，沒有這樣的說法說打球會直接導(dǎo)致身高變矮的。本身身高一天內(nèi)比如說早晨最高。晚上比較低是有區(qū)別的。這個情況考慮是測量的不準(zhǔn)造成的。沒有什么意義。
2015-12-27 11:53
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你運(yùn)動對身體健康是有幫助的。只要身體健康，都不用擔(dān)心的，堅持鍛煉，過了青春期，身高基本不會變化。
2015-12-27 05:03
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，從你的年齡來看，應(yīng)該還是可以再長高的，當(dāng)然具體說還能長多高，這個不好說，目前來看是無法預(yù)測的你可以去醫(yī)院查查骨齡，看看骨齡大小，來判斷生長的潛力大小，骨齡越小生長潛力就越大，骨齡越大，生長潛力就越小
2015-12-27 05:02
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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不影響增高的，平時積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品，注意運(yùn)動鍛煉。
2015-12-26 18:45
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