如何幫助走出長期自卑心理
我的一個同事從小學(xué)到高中基本上都是很自卑的，跟女孩子說話就會臉紅。出來工作后發(fā)現(xiàn)有比我更糟糕的人就覺得自己生活還是比較好的，請問該做些什么可以更好得走出以前自卑的心理。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期自卑心理的改善需要從多方面入手，包括自我認(rèn)知調(diào)整、社交技能提升、心理疏導(dǎo)、積極的自我暗示、設(shè)定可行目標(biāo)等。 1.自我認(rèn)知調(diào)整：客觀全面地認(rèn)識自己，發(fā)掘自身優(yōu)點和潛力，不局限于過去的負(fù)面評價。 2.社交技能提升：通過參加社交活動、培訓(xùn)課程等，學(xué)習(xí)與他人有效溝通和交流的技巧。 3.心理疏導(dǎo)：如有必要，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法。 4.積極的自我暗示：每天給自己正面的心理暗示，增強(qiáng)自信心。 5.設(shè)定可行目標(biāo)：將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步實現(xiàn)，積累成功經(jīng)驗，提升自我價值感。 總之，擺脫長期自卑心理需要個人的努力和堅持，同時也需要周圍環(huán)境的支持和鼓勵。要相信自己有改變的能力，逐步建立起積極健康的心態(tài)。
2025-02-20 03:04
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥最重要的是嚴(yán)防病人自殺，醫(yī)務(wù)人員和家屬應(yīng)密切觀察病情，深入了解病人的思想活動。所以應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。消極自殺念頭特別嚴(yán)重的病人，應(yīng)不失時機(jī)地給予電休克治療。
2015-12-26 00:35
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