小時(shí)候不良用眼致近視且度數(shù)加深，如何護(hù)眼？
小的時(shí)候不懂得愛護(hù)眼睛，當(dāng)時(shí)買了好多小人書，每天到了晚上就一個(gè)人躺在床上開著盞燈在床上看漫畫，導(dǎo)所以致現(xiàn)在近視了。我真的好后悔啊，直到長(zhǎng)大了才發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性，現(xiàn)在度數(shù)越來越深了，近視眼該怎么保護(hù)眼睛啊
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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近視眼想要保護(hù)眼睛，需要注意用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)整、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中看書、看電子設(shè)備。 2.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：建議每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，監(jiān)測(cè)近視度數(shù)的變化，及時(shí)調(diào)整矯正方案。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 總之，保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣。如果近視度數(shù)增長(zhǎng)過快或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。
2025-02-19 11:10
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長(zhǎng)。
2015-12-24 04:10
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
