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練體育后腿部肌肉發(fā)達(dá)變粗，影響美觀不敢穿緊身褲，這可能與運(yùn)動(dòng)方式、肌肉類型、遺傳因素、飲食、缺乏拉伸等有關(guān)。 1.運(yùn)動(dòng)方式：高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，尤其是針對(duì)腿部的力量訓(xùn)練，會(huì)促使腿部肌肉不斷增長(zhǎng)和發(fā)達(dá)。 2.肌肉類型：個(gè)體天生的肌肉纖維類型不同，有些人更容易形成粗壯的肌肉。 3.遺傳因素：家族遺傳可能影響肌肉的生長(zhǎng)和形態(tài)。 4.飲食：攝入過(guò)多蛋白質(zhì)和熱量，也可能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。 5.缺乏拉伸：運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行充分拉伸，肌肉容易緊張和堆積，顯得粗壯。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整運(yùn)動(dòng)、飲食和拉伸習(xí)慣?？蛇x擇一些針對(duì)腿部的有氧運(yùn)動(dòng)和瑜伽來(lái)塑造線條，飲食上注意均衡，運(yùn)動(dòng)后充分拉伸。但這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持。

?小腿上好像本來(lái)就應(yīng)該有肌肉的吧?呵呵,要不我們?cè)趺醋呗妨?如果說(shuō)小腿太粗的話減少小腿的運(yùn)動(dòng)量嗎?

可以多做按摩,不要運(yùn)動(dòng)量太大.

根據(jù)您的描述，現(xiàn)在您的肌肉已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)了，要他們回去是不太可能的，是您長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果。您可以以后的鍛煉不要或者減少腿部的運(yùn)動(dòng)，這樣可能會(huì)減輕一點(diǎn)。感謝您的提問(wèn)，健康幸福每一天！

你好，這個(gè)問(wèn)題考慮是屬于鍛煉吧，目前描述的情況我建議及時(shí)飲食清淡，堅(jiān)持鍛煉試試。