-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
要實(shí)現(xiàn)有效戒煙，可從堅(jiān)定決心、尋求支持、改變習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、使用替代品等方面著手。 1.堅(jiān)定決心：充分認(rèn)識吸煙的危害，明確戒煙的決心，這是成功戒煙的基礎(chǔ)。 2.尋求支持：告知家人和朋友自己的戒煙計(jì)劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)。 3.改變習(xí)慣：避免去常吸煙的場所，改變與吸煙相關(guān)的日常習(xí)慣，如飯后不立即抽煙。 4.適當(dāng)運(yùn)動：通過運(yùn)動如慢跑、游泳等，緩解戒煙帶來的不適，轉(zhuǎn)移注意力。 5.使用替代品：如尼古丁貼片、口香糖等，幫助減輕戒斷癥狀。 戒煙需要毅力和耐心，可能會遇到困難和反復(fù)，但只要堅(jiān)持，就一定能夠成功。
2025-02-18 12:55
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，對于戒煙來說不需要借助什么工具，關(guān)鍵是要有這個(gè)毅力堅(jiān)持再堅(jiān)持因?yàn)槲鼰熅褪且环N習(xí)慣，不是成癮，祝你好運(yùn)
2015-12-23 03:23
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
