記憶力下降、精神無法集中且睡眠差怎么辦
【記憶力下降，精神不能集中】這種現(xiàn)象持續(xù)了有一年多了，上課集中不了精神聽老師講課，看書也不能集中，每個(gè)字看下來，但是入不了腦，所以看下來根本抓不住重點(diǎn)，就是不知道自己看了什麼，而且對大片的文字有恐懼感，看到就心煩甚至有點(diǎn)怕，就不想看。同事，記憶力也下降很嚴(yán)重，以前速記能力還挺強(qiáng)，但是現(xiàn)在上班的時(shí)候記錄別人講話內(nèi)容，聽過轉(zhuǎn)頭就忘了，抓不住重點(diǎn)。以前聽力挺好的，業(yè)餘時(shí)間去學(xué)英語的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)根本不知道在聽什麼（我的英語水平應(yīng)該不算太差），而且表達(dá)不清楚自己，很簡單的詞語都會(huì)想不出來。另外，自己做過的事情沒有印象，要想好久，還未必能想起來。比如上禮拜做了一份表格，這個(gè)星期已經(jīng)忘記自己有做過這份東西，別人提醒之後都是糊里糊塗想不起來自己有沒有做過這件事情。另外，感覺睡眠嚴(yán)重不足，每天1，2點(diǎn)睡，但是生活在香港，應(yīng)該不算太晚吧？而且每天就算睡了7-8個(gè)小時(shí)起床都很累。（不抽煙，不喝酒，x生活也沒有很頻繁）題外話:另外其實(shí)，我想問一個(gè)問題，為什麼跟男友親密接觸的時(shí)候，也沒多大感覺？（之前有兩年沒有男友）。我以前不容易gc，但是不至於沒感覺。:
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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記憶力下降、精神難以集中且睡眠質(zhì)量差，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良作息、心理壓力、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏等。 1. 不良作息：長期晚睡會(huì)打亂生物鐘，影響大腦休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力和注意力下降。應(yīng)調(diào)整作息，盡量在 11 點(diǎn)前入睡。 2. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，影響大腦功能?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為易興奮、易疲勞、記憶力減退等。治療包括心理治療和藥物治療，如谷維素、維生素 B1 等。 4. 腦部疾病：如腦部供血不足、腦萎縮等，會(huì)影響大腦正常功能。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、經(jīng)顱多普勒超聲等，明確診斷后對癥治療。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鋅、鐵）也可能影響大腦功能。可通過飲食補(bǔ)充，必要時(shí)服用補(bǔ)充劑。 出現(xiàn)記憶力下降和精神難以集中的情況，應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-02-19 03:53
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，你的情況很像是患上了抑郁癥。建議您還是要去醫(yī)院去檢查看看，神經(jīng)內(nèi)科，若患上了抑郁癥就要長期用藥了
2015-12-23 01:38
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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記憶力減退多數(shù)是人容易發(fā)生的癥狀，是因?yàn)樾∧X萎縮引起的，年輕人多數(shù)是因?yàn)榫駢毫Υ?，睡眠不足引起。首先要調(diào)整生活習(xí)慣，不要熬夜、放松心情，不要自我壓力過大，可多吃點(diǎn)核桃
2015-12-23 01:27
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