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21 歲身高增長的可能性較小，但也不是完全沒機(jī)會(huì)。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定的影響，但不是絕對(duì)的。 2. 營養(yǎng)：生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，可能影響身高。 3. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等有助于長高。 4. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足會(huì)影響身高增長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高。 21 歲時(shí)骨骺線可能已經(jīng)閉合，但可以通過改善生活方式來保持良好的體態(tài)。建議均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物；保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)。如果對(duì)身高非常在意，可去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，檢查骨骺線是否閉合，以及排查是否存在影響身高的疾病。

你好。影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askX1HFV：很有道理啊