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感冒風寒時，適當吃一些水果有助于補充營養(yǎng)和緩解癥狀，如蘋果、橙子、草莓、香蕉、梨等。 1.蘋果：富含維生素 C 和纖維素，能增強免疫力，促進腸道蠕動。 2.橙子：含有豐富的維生素 C 和類黃酮，有助于減輕炎癥反應。 3.草莓：維生素含量豐富，具有抗氧化作用，對身體恢復有益。 4.香蕉：能提供能量，補充鉀元素，維持身體電解質(zhì)平衡。 5.梨：有潤肺止咳的功效，可緩解感冒引起的咳嗽。 總之，在感冒風寒期間，合理選擇水果可以在一定程度上幫助身體恢復，但不能替代藥物治療。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助?？啥嗪人嵝怨?，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用