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扭傷后腳部腫脹且出現(xiàn)紫色，需要注意休息、抬高患肢、適當(dāng)冷敷熱敷、藥物治療、定期復(fù)查等。同時(shí)，恢復(fù)時(shí)間因人而異，取決于損傷程度和個(gè)人恢復(fù)能力。 1.休息：避免受傷的腳負(fù)重和過(guò)度活動(dòng)，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間修復(fù)損傷。 2.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，能緩解疼痛和腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，口服跌打丸、三七傷藥片等，促進(jìn)恢復(fù)，但需遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期到醫(yī)院復(fù)查，了解恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。 6.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 總之，扭傷后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的建議，做好各項(xiàng)護(hù)理措施。一般來(lái)說(shuō)，輕度扭傷 1 - 2 周可以嘗試走路，3 - 4 周后根據(jù)恢復(fù)情況逐漸開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。但嚴(yán)重扭傷可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。

你好,從你的描述考慮,跗跖關(guān)節(jié)扭傷,臨床常見(jiàn).與踝關(guān)節(jié)不同,表現(xiàn)在足背疼痛.建議采用推拿治療,配合中藥外敷,包扎固定治療,臥床休息1-2周,限制下地活動(dòng).還可配合封閉治療,效果較顯.

要檢查一下，有傷到骨頭的，及時(shí)的去醫(yī)院做系統(tǒng)治療的，但如果只是扭傷的，噴點(diǎn)云南白藥，噴的時(shí)候也按摩一下，吃點(diǎn)云南白藥膠囊，多休息就可以了。

腳踝扭傷后怎么辦呢？常見(jiàn)一些人先是使勁揉搓腫起來(lái)的地方，把淤積起來(lái)才血揉開(kāi)搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最后強(qiáng)忍著疼走路、活動(dòng)，為的是不“存住筋”。但是，實(shí)踐證明這樣做是不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)椋植康男⊙芷屏殉鲅?，?huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能恢復(fù)，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。另外，人們常說(shuō)的“存住筋”，實(shí)際上是損傷后軟組織的粘連，而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。那麼，腳踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護(hù)是怎樣的呢？第一，要分辨?zhèn)麆?shì)的輕重。一般來(lái)講，如果自己活動(dòng)腳踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動(dòng)腳踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時(shí)后始用熱敷。第三，藥物治療?，F(xiàn)在藥店有很多跌打損傷的藥，如正紅花油、云南白藥氣霧劑等。第四，局部按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處，揉動(dòng)方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

這種情況建議最好是避免活動(dòng)，通過(guò)外用活血化瘀藥物治療一下