腳踝扭傷后如何正確處理與恢復(fù)？
BR>我腳踝扭傷3個月，當(dāng)時很嚴(yán)重，因?yàn)榇蚯蛱哿耍瑤缀醯搅顺榻畹某潭?，結(jié)果起跳投籃落地時，右腳還處于繃直的狀態(tài)，使得右腳腳尖先著地，一聲慘叫，我快要崩潰了~！??！右腳內(nèi)外踝腫得都看不到了之后立即去看急診，結(jié)果醫(yī)生讓我照了個片子，說骨頭沒事，給我開了一幅膏藥就完事了，連摸都沒摸一下?。∥疫€以為沒什么事呢，但是疼得要命??！結(jié)果在床上躺了一個月，根本沒法下地??！2個月后回北京，家里人才找到一個中醫(yī)的按摩大夫。人家一看，說你的筋傷得很厲害，聚筋了，而且這么長時間沒有做按摩，所以筋根本不會散開到正常的狀態(tài)。（在這里我先說明一下，如果筋沒有受過傷的話，應(yīng)當(dāng)是很平滑的，用手按上去的話一點(diǎn)也不痛，如果聚筋了，或是痙攣了，摸上去就會疙疙瘩瘩的，也就是有些筋“粘”在一起了，這樣的話血液循環(huán)就會受到阻礙，運(yùn)動時間一長就會感到酸痛，即有可能造成再次崴傷?。。。 ∪缓蟀茨Υ蠓蚪o我?guī)臀野呀钫苏?，然后針對聚筋的地方用力的按摩，以使其消散，達(dá)到平滑的狀態(tài)，療效很明顯，但就是特特特特特別的痛?。。?！還好我是個男子漢，咬著牙都忍了下來，呵呵，現(xiàn)在揉了快一個月了，感覺好多了！！估計(jì)再有一些時日，就可以像以前那樣奔跑了，呵呵?。 〈蠓蜻€告訴我，像這些扭傷之類的外傷，一定要盡早處理，最好受傷之后立即對受傷的筋進(jìn)行復(fù)位，當(dāng)然，如果沒有消腫，按摩的力量就要小一些，隨著腫脹的消退，漸漸加大按摩的力度，恢復(fù)的速度很快，根本不會等上幾個月?。?！而且有一點(diǎn)是肯定的，那就是如果不按摩復(fù)位，使聚筋的地方復(fù)原的話，即使過一段時間感覺不痛了，其實(shí)也不是就痊愈了，以后再受傷的可能性就非常大了。我想同樣的感受廣大病友應(yīng)當(dāng)都有同感吧?。?！ 我衷心的希望像我一樣受傷的朋友，能夠按照正確的方法盡早的恢復(fù)健康，不要留下后遺癥，一定要把病灶完全治愈！?。?！
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
腳踝扭傷后的正確處理與恢復(fù)，包括及時檢查、恰當(dāng)治療、后續(xù)康復(fù)、注意事項(xiàng)、預(yù)防再傷等。 1.及時檢查：受傷后應(yīng)盡快就醫(yī)，通過拍片等檢查確認(rèn)骨頭是否受傷，為后續(xù)治療提供依據(jù)。 2.恰當(dāng)治療：早期可冷敷減輕腫脹，若有聚筋等情況，應(yīng)及時按摩復(fù)位，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.后續(xù)康復(fù)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練等，幫助恢復(fù)功能。 4.注意事項(xiàng)：恢復(fù)期間要注意休息，避免過早負(fù)重和劇烈運(yùn)動，保持受傷部位的清潔。 5.預(yù)防再傷：選擇合適的鞋子，運(yùn)動前充分熱身，提高腳踝穩(wěn)定性，降低再次扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，腳踝扭傷不可輕視，遵循科學(xué)的處理和恢復(fù)方法，才能盡快恢復(fù)健康，避免留下后遺癥。
2025-02-13 02:30
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
不重復(fù)發(fā)帖不可以嗎？
2015-12-20 17:37
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動。多為全身性對稱性，伴有隨意運(yùn)動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“?？茖Ｖ巍彼拇?..
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
