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考試時(shí)心跳快、緊張，可能是由于心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、激素變化、缺乏休息、身體疾病等原因引起。 1.心理因素：考試帶來(lái)的壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起心跳加快和緊張感。可以通過(guò)深呼吸、心理暗示等方法放松。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：自主神經(jīng)功能紊亂可能影響心血管系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)。規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累有助于改善。 3.激素變化：應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)腎上腺素等激素分泌增加，導(dǎo)致心跳加快。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)能緩解。 4.缺乏休息：睡眠不足或過(guò)度疲勞會(huì)使身體機(jī)能下降，容易出現(xiàn)心跳異常。保證充足睡眠，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。 5.身體疾病：如心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能有類似癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需就醫(yī)檢查。 總之，考試時(shí)心跳快緊張通常是暫時(shí)的生理反應(yīng)，但如果頻繁出現(xiàn)或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

心率過(guò)快的病因多為功能性的，也可見(jiàn)于器質(zhì)性心臟病和心外因素。其產(chǎn)生主要與交感神經(jīng)興奮和迷走神經(jīng)張力降低有關(guān)。先試試以下的方法：(1)冰毛巾敷臉，或臉埋入冷水中做潛水狀10到30秒；(2)握緊雙拳，憋氣，腹部用力，做解大便狀；(3)用手或湯匙、筷子挖喉嚨使作嘔。以上稱為迷走神經(jīng)刺激法。

放松放松，剛才回答的是你的問(wèn)題吧，不要總緊張，有什么大不了的。

緊張當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)心率加快了。治療上主要是自我調(diào)節(jié)，放松心情，做一些運(yùn)動(dòng)緩解緩解。

緊張是正常的，適度緊張可以提高你的效率，過(guò)度緊張就又害了，可以深吸氣進(jìn)行調(diào)整。