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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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延長更年期可從生活方式、飲食調(diào)整、運動鍛煉、心理調(diào)節(jié)和適當(dāng)藥物干預(yù)等方面著手。包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好心態(tài)以及合理用藥。 1. 生活方式：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每天充足的睡眠，避免熬夜。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。 3. 運動鍛煉：堅持適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)，改善內(nèi)分泌。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒?？赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式緩解。 5. 適當(dāng)藥物干預(yù)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物，如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，要延長更年期，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，定期進行婦科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題。
2025-02-13 17:59
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你說的情況應(yīng)該由于脾腎虛弱，氣血不足導(dǎo)致的這樣的情況應(yīng)該是可以用中藥調(diào)節(jié)的，不要亂買藥用常用的中藥就可以的。中成藥可以用：烏雞白鳳丸，人參歸脾丸，龍膽瀉肝丸就可以的?，F(xiàn)在月經(jīng)的前一個星期服用就可以的，注意少生氣，多鍛煉身體。也可以用中藥的飲片的：血府逐瘀湯，六君子加減就可以的
2015-12-19 13:44
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服少量的雌激素的
2015-12-19 13:06
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