久未跑步后跑步致膝關(guān)節(jié)疼痛如何處理
，接下來的三個月，我一直沒有跑步，昨天以為已經(jīng)痊愈了，結(jié)果去跑步，沒跑多遠，膝關(guān)節(jié)又開始疼痛，請問這種情況應(yīng)該怎么處理？曾經(jīng)的治療情況和效果：涂抹扶他林，用熱毛巾敷
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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久未跑步后再次跑步出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，可能是運動損傷、關(guān)節(jié)炎癥、肌肉力量不足、軟骨磨損、姿勢不正確等原因?qū)е隆?1.運動損傷：突然的劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。應(yīng)立即停止運動，休息并冷敷，減輕腫脹和疼痛。 2.關(guān)節(jié)炎癥：如關(guān)節(jié)炎，運動可能加重炎癥。需減少活動，注意保暖，必要時就醫(yī)治療。 3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，無法支撐運動。要進行針對性的肌肉訓(xùn)練，如直腿抬高。 4.軟骨磨損：長期磨損或運動不當(dāng)可引發(fā)?？煽诜被咸烟堑葼I養(yǎng)軟骨的藥物。 5.姿勢不正確：錯誤的跑步姿勢會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)。需學(xué)習(xí)正確姿勢，保持身體平衡。 總之，膝關(guān)節(jié)疼痛需要引起重視，避免繼續(xù)不當(dāng)運動，必要時及時就醫(yī)，明確病因，采取合適的治療方法。同時，運動要循序漸進，做好熱身和防護。
2025-02-11 20:06
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回答2
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歐陽明 主治醫(yī)師
南京市六合區(qū)人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
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你好，外傷引起的韌帶損傷。你好，韌帶損傷的治療一般不嚴重的可能休息一段時間就可以了，嚴重的可能需要進行手術(shù)治療，后期加強功能鍛煉是更為重要的，你的情況可能是沒有鍛煉的原因。
2015-12-19 12:23
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：，膝蓋處疼痛的原因較多，可能是風(fēng)濕、勞損、扭傷或滑膜炎等原因的。建議具體查查風(fēng)濕全套和X光片的檢查看中醫(yī)外敷活絡(luò)散瘀、散風(fēng)止痛的中草藥消除腫脹減輕疼痛幫助愈合恢復(fù)要注意飲食清淡，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品
2015-12-19 07:59
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